來銀川旅游景點(diǎn)游玩的朋友們，在水洞溝旅游應(yīng)該了解這些小常識(shí)：

步行

寧夏旅游小貼士：出外旅游小常識(shí)

1.不要疾走蹦跳，會(huì)加重膝踝負(fù)擔(dān)，容易勞累或受傷。

3.要?jiǎng)蛩偾靶校�這樣最省體力，有利于保持良好游玩心態(tài);切忌疾走一會(huì)兒，歇一會(huì)兒。

4.前半程的路，步伐可以稍微快一點(diǎn)，后半程的路，要慢些走，徐徐而行。

5.能走臺(tái)階的路，不要爬坡。

寧夏旅游小貼士：出外旅游小常識(shí)

中暑

中暑的主要癥狀是大汗、口渴、頭昏、耳鳴、眼花、胸悶、惡心、嘔吐、發(fā)燒，嚴(yán)重者會(huì)神志不清，甚至昏迷。人長時(shí)間地處在高熱、高濕熱環(huán)境中容易中暑，所以盛夏旅游，導(dǎo)游員要注意勞逸結(jié)合，避免游客長時(shí)間地在驕陽下活動(dòng)。若有人中暑，可置患者于陰涼通風(fēng)處，平躺，解開衣領(lǐng)，放松褲帶;若有條件可讓其飲用含鹽飲料，對發(fā)燒者要用冷水或酒精擦身散熱，服用必要的防暑藥物;緩解后讓其靜座(臥)休息。嚴(yán)重中暑者做必要治療后應(yīng)立即送醫(yī)院。

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蜂蟲蟄傷

若旅游者被蜂蟲蟄傷，要設(shè)法將毒刺拔出，用口或吸管吸出毒汁，然后用肥皂水，條件許可時(shí)用5%蘇打水或3%淡氨水洗敷傷口，服用止痛藥。如身邊認(rèn)識(shí)中草藥，可用大肖葉、薄荷葉、兩面針等搗爛外敷。嚴(yán)重者要送醫(yī)院搶救。

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