有關(guān)依時令變化進(jìn)行養(yǎng)生的道理，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出，自然界的陰陽消長運(yùn)動，影響著人體陰陽之氣的盛衰，人體必須適應(yīng)大自然的陰陽消長變化，才能維持和強(qiáng)化生命活動。如果不能適應(yīng)自然界的這種變化，就會引起疾病的發(fā)生，甚至危及生命。正如《素問?四氣調(diào)神大論》所說：“陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也。逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起”。因此，順應(yīng)自然界陰陽消長規(guī)律養(yǎng)生，是中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)學(xué)的基本原則。此外，《素問?四氣調(diào)神大論》還提出了四時“養(yǎng)生”、“養(yǎng)長”、“養(yǎng)收”、“養(yǎng)藏”的“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”的具體方法，來抗御外邪的侵襲，預(yù)防疾病的發(fā)生，保持機(jī)體陰陽平衡，取得人與自然的整體統(tǒng)一。進(jìn)入現(xiàn)代，養(yǎng)生與休閑結(jié)合起來，得到了更好的發(fā)展。而溫泉，就是最好的一種適用四時養(yǎng)生的方法，雖然表面上看起來，溫泉四季常溫，似乎并不能達(dá)到四季養(yǎng)生的不同要求，但經(jīng)過溫泉經(jīng)營者的苦心經(jīng)營，使溫泉產(chǎn)品的形式多樣性、功能多樣化，是能夠完美的切合四季養(yǎng)生的不同需求的。
春季溫泉 調(diào)精舒體
“春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)養(yǎng)生之道也�！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，春季的三個月，正是春氣發(fā)散布陳的日子。天地之間都在生長萌發(fā)，萬物欣欣向榮；每天晚睡早起，緩緩地在庭院里散步，披散開頭發(fā)放松身體，讓意志隨著春天生發(fā)之氣而活動；生發(fā)而不壓抑，給予而不奪取，賞賜而不處罰，這就是順應(yīng)春天的氣息，保養(yǎng)生發(fā)之氣的秘訣。
按照五行學(xué)說理論，木（肝）、火（心）、土（脾）、金（肺）、水（腎）五者之間存在著相生、相克、相侮的關(guān)系。如果由于氣候、情志、飲食等因素，造成某臟生理機(jī)能的太過或不及，就會破壞機(jī)體平衡，出現(xiàn)疾病。中醫(yī)認(rèn)為，春季六節(jié)氣在人體應(yīng)肝，春季六節(jié)肝氣旺，是肝臟機(jī)能活動的旺盛時節(jié)，所以春季六節(jié)氣養(yǎng)生，就要重視對肝臟的保養(yǎng)，使肝臟機(jī)能正常，以適應(yīng)春季六節(jié)氣氣候的變化，減少疾病發(fā)生。
肝氣旺于春季6節(jié)氣，陽氣初生。由于春季六節(jié)氣候乍暖還寒，變化較大，人體極易感受風(fēng)寒之邪，肝臟之陽氣受傷，以不能生心火，到夏季六節(jié)氣火就不足，容易發(fā)生寒性病變，另外肝臟本身也容易產(chǎn)生疾病，或肝炎等舊疾病復(fù)發(fā)。要適應(yīng)自然界的變化，就必須保持肝臟旺盛的生理機(jī)能。如果肝臟運(yùn)作失常，適應(yīng)不了春季六節(jié)氣的氣候變化，就有可能出現(xiàn)一些病癥，肝病，患者尤其容易在春季發(fā)病，所謂“春應(yīng)在肝”就是這個道理，因此，春季6節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)要放在肝臟的保養(yǎng)之上。這就是中醫(yī)的“春宜養(yǎng)肝”的道理所在。
我們知道，溫泉富含各種礦物質(zhì)，且水溫很高，加之大都噴涌于山林之間，環(huán)境幽雅，最是適合養(yǎng)生。比如天沐溫泉，特別針對不同季節(jié)的養(yǎng)生需求，配置了各種中草藥，與溫泉的礦物質(zhì)相結(jié)合，能起到很好的“春養(yǎng)肝，肝藏血”的作用。如菊花藥池湯、枸杞藥池湯、淮山藥池湯，都具有養(yǎng)肝的良好功效。正所謂：生發(fā)之氣，調(diào)精舒體；踏青問柳，游山戲水，身放自然，心達(dá)四方，春季養(yǎng)生。
夏季溫泉 重在養(yǎng)心
“夏三月，此謂蕃莠。天地氣交，萬物華實；夜臥早起，無厭于日；使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。”（《黃帝內(nèi)經(jīng)》）由此我們知道，夏季的三個月，正是草木茂盛的生長季節(jié)。天地之氣交融，萬物開花結(jié)果；每天早睡早起，不要討厭充滿陽光的一天漫長。使自己的心意情緒沒有憤怒，使精華的東西開花結(jié)果，讓陽氣得到宣泄，就像所愛的在外一樣，這是與夏降陽盛的環(huán)境相適應(yīng)，養(yǎng)夏季生長的氣息的方法。
夏季，是一年中氣溫最高的季節(jié)，人體的新陳代謝十分旺盛，好多人在炎熱的夏天常常出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等癥狀，甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。
為什么會出現(xiàn)這些現(xiàn)象呢？一年四季中，因夏季屬火，又因火氣通于心、火性為陽，所以，夏季的炎熱最易干擾心神，使心情不寧，引起心煩。而心煩就會使心跳加快，心跳加快就會加重心的負(fù)擔(dān)，這也是夏季心腦血管疾病、肺心病的發(fā)病率明顯增加的原因。因此，夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心。
東漢《溫泉賦》中曾提到:“有病厲兮,溫泉泊焉�！备缓喾N礦物質(zhì)的溫泉自古以來就被人用于健康養(yǎng)生。中華養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“夏天心火旺、肺氣衰,應(yīng)晚睡早起”。既然晚睡早起，夏季睡眠健康就更加重要，而泡溫泉可在靜態(tài)中促進(jìn)全身毛細(xì)血管舒張、放松神經(jīng)，泡后可起到改善睡眠質(zhì)量的效果，使人第二天精神煥發(fā)．夏季人容易缺水，脫水是夏季健康的大敵，夏季疲勞煩躁也是一種體質(zhì)輕度脫水的表現(xiàn)。在夜間，全身機(jī)能處于休息狀態(tài)，正是最佳的補(bǔ)水時節(jié)。溫泉水經(jīng)過地下巖層的過濾，水分子團(tuán)小，滲透性強(qiáng)，浸泡39℃左右的溫泉水，是一種給全身滋養(yǎng)補(bǔ)水的好方法，浸浴加有中草藥的溫泉，同時還可起到養(yǎng)生、美容、美體等作用，近來溫泉SPA的流行正是因為這個道理。
給自己一點(diǎn)時間離開喧囂的都市、去郊外吹一吹山風(fēng)，夜泡溫泉、品嘗山鮮野味、享受恬淡寧靜、忘情于山水之間也是一種養(yǎng)生，而且是一種更自然更健康的休閑養(yǎng)生。正所謂：夏火通心，心焚躁生；火性為陽，陽盛陰衰；養(yǎng)心靜神，陰陽協(xié)調(diào)，夏季養(yǎng)生。
秋季溫泉 練養(yǎng)肺功
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明；早臥早起，與雞俱興；使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也�！币簿褪钦f，秋天的三個月，正是萬物平定的時候。天上的風(fēng)氣勁疾，地上的物色清明。每天要早睡早起，起居時間和雞的起睡時間一致；要使意志安寧，用以緩和秋天的肅殺之氣；收斂神氣，使秋天肅殺的氣息平靜；不要使神志外露，要讓肺氣清肅，這是順應(yīng)了秋天容平的氣質(zhì)，培育收斂的秘訣。
金秋時節(jié)，景色迷人，是人們戶外活動、鍛煉和旅游的黃金季節(jié)，早晨到公園做操、打拳、散步、跑步等適量的體育鍛煉，對人體健康大有益處。秋季氣候涼爽，不冷不熱，工作效果最佳，但也應(yīng)避免長期超負(fù)荷勞動，經(jīng)常加班加點(diǎn)，導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降引發(fā)帶狀皰疹、急性蕁麻疹及其他舊病的復(fù)發(fā)。秋冬來臨，季節(jié)交替，則氣候多變，尤其是經(jīng)常有冷空氣來襲，大氣環(huán)流的峰面活動頻繁，是許多慢性疾病的誘發(fā)因素。此時，人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的感覺。這是由于皮膚水分蒸發(fā)加快，皮膚角質(zhì)層水分缺少的緣故。如果皮膚缺水嚴(yán)重，則會干裂，有礙美容。
所以，在這個時候，如果能夠接觸一些低溫的溫泉，對人體是很有好處的。秋季沐浴冷溫泉的好處是，可以增強(qiáng)人體對疾病的抵抗力。當(dāng)受到冷溫泉水刺激后，皮膚血管很快收縮，將大量血液驅(qū)入深部組織和內(nèi)臟器官，內(nèi)臟血管也隨之?dāng)U張，稍停一會兒皮膚血管再擴(kuò)張，大量血液又從內(nèi)臟血管流向體表，這樣一張一縮，反復(fù)循環(huán)，提高了血管的承受能力，使血管彈性增強(qiáng)，有助于預(yù)防血管硬化，減少心腦血管疾病的發(fā)生。所以，有人把冷溫泉水浴稱為“血管體操”。尤其是增加了中草藥的一些特別溫泉，針對秋季養(yǎng)生而配置，尤其有助于消化功能的增強(qiáng)，使人食欲旺盛。冷溫泉水浴對治療慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助作用。
正是：陽氣漸收，陰氣漸長，秋風(fēng)勁急，氣候干燥；溫和滋潤，陰精內(nèi)蓄，陽氣內(nèi)收，護(hù)陽養(yǎng)心，秋季養(yǎng)生。
冬季溫泉 天人相應(yīng)
“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽；早臥晚起，必待陽光；使志若伏若藏，若有私意，若已有得；去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也�！蔽覀儊砜催@段《黃帝內(nèi)經(jīng)》的論述，冬天的三個月，是潛伏守藏的季節(jié)。水結(jié)成冰，地凍裂開，不要擾動陽氣；每天早早睡覺晚點(diǎn)起床，太陽出來后再起床最好；使神志好似收藏，就好像有秘密似的，就好像有收獲似的；避開寒冷接近溫暖，不要讓皮膚冒汗，屢屢損傷陽氣。這是順應(yīng)冬的氣質(zhì)，培養(yǎng)收藏陽氣的方法。
冬季從立冬開始，經(jīng)過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天�！岸�，天地閉藏，水冰地坼�！睆淖匀唤缛f物生長規(guī)律來看，冬季是萬物閉藏的季節(jié)，自然界是陰盛陽衰，各物都潛藏陽氣，以待來春。冬季之風(fēng)為北風(fēng)，其性寒。“寒”是冬季氣候變化的主要特點(diǎn)。因此，冬季保健就顯得更為重要。
冬季，五行屬水，五方屬北，五臟屬腎，冬養(yǎng)腎，護(hù)心。冬天的養(yǎng)生之道，就是養(yǎng)陰之道。冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節(jié)，人間陽氣也要潛藏于內(nèi)。因此，冬季養(yǎng)生的基本原則也當(dāng)講“藏”。由于人體陽氣趨向閉藏后，人體新陳代謝相應(yīng)就較低，應(yīng)為要依靠生命的原動力——“腎元”發(fā)揮作用，以保證生命活動適應(yīng)自然界的變化。冬季時節(jié)，腎臟機(jī)能正常，則可調(diào)節(jié)機(jī)體，適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。否則，就會使新陳代謝失調(diào)而產(chǎn)生疾病。因此，冬季養(yǎng)生很重要的是 “養(yǎng)腎防寒”，冬季養(yǎng)生要以養(yǎng)腎、養(yǎng)藏、養(yǎng)陰為總的原則。那么，在冬季如何通過與溫泉沐浴相結(jié)合，做到“天人相應(yīng)”，以保持機(jī)體陰陽相對平衡呢？
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎主水，藏精，在志為驚與恐，與冬令之氣相應(yīng)�！饵S帝內(nèi)經(jīng)?素問?六節(jié)臟象論》說：“腎者主蟄，封藏之本，精之處也�！毙闹骰�，藏神，只有水火相濟(jì)，心腎相交，方可神清心寧。因此，在冬月閉藏之時，應(yīng)調(diào)養(yǎng)心腎，以保精養(yǎng)神�！端貑�?四氣調(diào)神大論》指出：“使志若伏若匿，若有私意，若已有得�！本褪且藗儽苊飧鞣N干擾刺激，處于淡泊寧靜狀態(tài)，方可使心神安靜自如，含而不露，秘而不宣，給人以愉悅之美。
由于冬季朔風(fēng)凜冽，陰雪紛紛，易擾亂人體陽氣，變得萎靡不振�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，冬天易引發(fā)抑郁癥，使人情緒低落，抑郁寡歡，懶得動彈。這就要求在情志養(yǎng)生方面，應(yīng)做到，在風(fēng)和日麗的天氣應(yīng)到外面曬太陽，堅持適度鍛煉和參加豐富多彩的娛樂活動，并注意動靜結(jié)合，動可健身，靜可養(yǎng)神，體健神旺，可一掃暮氣，精神振奮，充滿朝氣。
俗話說：“冬天動一動，少生一場��；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”事實證明，冬季多參與室外活動，在溫泉里同時享受寒冷與溫泉的交替，使身體受到適當(dāng)?shù)暮浯碳ぃ墒剐呐K跳動加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)，身體產(chǎn)生的熱量增加，有益健康。
這正是：草木凋謝，萬物閉藏，冰封雪飄，寒風(fēng)凜冽；精氣內(nèi)斂，肌膚致密，養(yǎng)精進(jìn)補(bǔ)，冬季養(yǎng)生。
“一年之內(nèi)，春防風(fēng)，又防寒；夏防暑熱，又防因暑取涼，而致感寒；長夏防濕；秋防燥；冬防寒，又防風(fēng)。此八者，病者與調(diào)理病人者，皆所當(dāng)知�！狈兰礊椤爸挝床 保鴾厝�，便是這種理論的最好體現(xiàn)形式之一。
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