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乘飛機(jī)前吃什么好

福州旅游常識(shí)2020-04-03
[導(dǎo)讀]乘飛機(jī)前吃什么好
        許多人出差旅游愿選擇乘飛機(jī),因?yàn)榕c其他交通工具相比,更加快捷、安全、方便和舒適。但乘飛機(jī)是在萬米高空飛行,雖密閉座艙內(nèi)的壓力高度相當(dāng)2000多米,服務(wù)設(shè)施及服務(wù)質(zhì)量較高,但有些時(shí)候還是要需加強(qiáng)自我保健的。
乘飛機(jī)的保健常識(shí)
    許多人出差旅游愿選擇乘飛機(jī),因?yàn)榕c其他交通工具相比,更加快捷、安全、方便和舒適。但乘飛機(jī)是在萬米高空飛行,雖密閉座艙內(nèi)的壓力高度相當(dāng)2000多米,服務(wù)設(shè)施及服務(wù)質(zhì)量較高,但有些時(shí)候還是要需加強(qiáng)自我保健的。

  首先是乘機(jī)者在乘機(jī)前24小時(shí)應(yīng)適當(dāng)休息,避免勞累;保證充足的睡眠,少吃油膩和不易消化的食品,適當(dāng)多吃些水果;不可空腹乘飛機(jī),也不宜過飽,否則易帶來不適或暈機(jī)。

  二是乘機(jī)要系安全帶,小小安全帶在必要時(shí)確能起到確保安全的作用,當(dāng)飛機(jī)將要發(fā)生顛簸或廣播提醒系好安全帶時(shí),一定不要馬虎,以防止外傷。

  三是長時(shí)間乘機(jī)(5小時(shí)以上)時(shí)應(yīng)多活動(dòng)下肢,必要時(shí)可站起來走動(dòng)走動(dòng),且不可長睡或喝含有酒精的飲料,多喝些水,腿腳多做點(diǎn)“小動(dòng)作”對(duì)乘機(jī)者很有好處,可防靜脈血栓病的發(fā)生。

  四是適時(shí)吃點(diǎn)食物,在飛機(jī)起飛或降落,尤其是降落時(shí)吃點(diǎn)糖果、小食品或喝點(diǎn)水,對(duì)預(yù)防航空性中耳炎很有作用,也可用捏鼻閉嘴鼓氣的方法,來抵御耳壓傷。

  五是預(yù)防暈機(jī)病,這對(duì)有運(yùn)動(dòng)癥史的人尤為重要,具體方法是在乘機(jī)半小時(shí)前服一片“乘暈寧”,長時(shí)間乘機(jī)者4至5小時(shí)后可再服一片;也可帶點(diǎn)清涼油或風(fēng)油精涂擦在額頭部位,或切兩片生姜片加貼在肚臍上,或用傷濕膏直接貼在肚臍上,效果都不錯(cuò)。

  六是服從民航服務(wù)人員指導(dǎo),在有“發(fā)熱”疾病流行期間,登機(jī)前測(cè)體溫,在需填登機(jī)卡片時(shí)應(yīng)認(rèn)真填寫,登機(jī)時(shí)的機(jī)票,在一段時(shí)間內(nèi)不宜丟棄,也許近期還會(huì)派上用場(chǎng),這一點(diǎn)也應(yīng)注意。

乘飛機(jī)前吃什么好
       有的人比較容易暈機(jī),要避免在乘坐飛機(jī)時(shí)出現(xiàn)不適感,需做到三忌:

  一、忌吃得過飽。高空的條件可以使食物在體內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。吃得過飽,一方面加重心臟和血液循環(huán)的負(fù)擔(dān),另一方面可引起惡心、嘔吐、暈機(jī)等“飛行病”。

  二、忌食用多纖維和容易產(chǎn)生氣體的食物。人體在5000米高空、體內(nèi)的氣體較地面時(shí)增加兩倍,如果進(jìn)食此類食物,飛行時(shí)就會(huì)加重胸悶腹脹的感覺。

  三、忌進(jìn)食太油膩和含大量動(dòng)物蛋白質(zhì)的食物。因?yàn)檫@些食物盡管進(jìn)食理不多,但其在胃內(nèi)難以排空,飛行在空中,同樣會(huì)使胃腸膨脹。

  乘飛機(jī)的旅客,由于高度、氣溫、氣壓等因素的改變,飛行時(shí)人體需要消耗較高的熱量。所以,飲食中要注意攝取高熱量的食品,才能保障健康。一般在上飛機(jī)前1-1.5小時(shí),根據(jù)各自的具體情況可選食;面包、點(diǎn)心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動(dòng)物肝臟、蜜餞、水果等。




乘飛機(jī)十大守則 關(guān)鍵時(shí)刻救自己生命
對(duì)乘客來說,除了不可預(yù)測(cè)的天災(zāi)或機(jī)械故障等因素,事實(shí)上乘客自己可借熟知“10大安全守則”,在關(guān)鍵時(shí)刻救回寶貴生命。

  根據(jù)美國飛行安全專家整理出來的“10大飛行安全守則”,乘客們?cè)诎才棚w行班機(jī)時(shí),要注意的就是

  一“選擇直飛班機(jī)”。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)指出,大部分空難都發(fā)生在起飛、下降、爬升或在跑道上滑行的時(shí)候,減少轉(zhuǎn)機(jī)也就能避免碰到飛行意外。

  二,在選擇飛機(jī)機(jī)型方面,應(yīng)該選擇至少30個(gè)座位以上的飛機(jī)。專家指出,飛機(jī)機(jī)體越大,受到國際安全檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)也越多、越嚴(yán),而在發(fā)生空難意外時(shí),大型飛機(jī)上乘客的生存幾率也相對(duì)較小飛機(jī)來得高。

  三、熟記起飛前的安全指示。飛行安全專家表示,各種不同機(jī)型的逃生門位置都有出入,乘客上了飛機(jī)之后,應(yīng)該花幾分鐘仔細(xì)聽清楚空服人員介紹的安全指示,如果碰到緊急情況,才不會(huì)手足無措。

  四、大件行李不要隨身帶上飛機(jī)。近來越來越多乘客為了節(jié)省等領(lǐng)行李的時(shí)間,喜歡把大件行李隨身帶上飛機(jī),這卻是不符合飛行安全的行為。飛行安全專家說,如果飛機(jī)遭遇亂流或在緊急事故發(fā)生時(shí),座位上方的置物柜通常承受不住過重物件,許多乘客都是被掉落下來的行李砸傷頭部甚至死亡。

  五、隨時(shí)系緊安全帶。在飛機(jī)翻覆或遭遇亂流時(shí),系緊安全帶能提供乘客更多一層的保護(hù),不至于在機(jī)艙內(nèi)四處碰撞。

  六、意外發(fā)生時(shí),一定要聽從空服人員的指示。畢竟空服員在飛機(jī)上的首要任務(wù),便是為了維護(hù)安全。

  七、不要攜帶危險(xiǎn)物品上飛機(jī)。飛行安全專家說,乘客只要“動(dòng)動(dòng)大腦”,就知道像汽油罐這些東西,都不應(yīng)該帶上飛機(jī)。

  八、咖啡、熱茶這些高溫的飲料,都應(yīng)該讓受過專業(yè)訓(xùn)練的空服員為乘客服務(wù)。乘客自己拿這些高溫液體的話,經(jīng)常會(huì)發(fā)生燙傷意外。

  九、不要在飛機(jī)上喝太多的酒。由于機(jī)艙內(nèi)的艙壓與平地不同,過多酒精將使得乘客在緊急時(shí)刻應(yīng)變能力減緩,喪失逃生的寶貴機(jī)會(huì)。

  十、隨時(shí)保持警覺。飛行安全專家指出,意外發(fā)生時(shí)機(jī)上乘客應(yīng)該保持冷靜,在空服人員的指示下盡快離開。

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為旅行創(chuàng)造精彩;讓游客感動(dòng)生活。 選擇新旅,風(fēng)景醉美。

 

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